Ăn chay trường như thế nào cho đúng cách để bảo vệ sức khỏe 

Angela Phương Trinh ăn chay khoa học tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng

Khi ăn chay, cô nàng Angela Phương Trinh luôn tuân thủ thực đơn cần ăn đủ 3 bữa chính và có thêm những bữa phụ để cung cấp đủ năng lượng. Các món ăn trong bữa chính phải đủ 4 nhóm chất: Bột, đường, đạm, dầu thực vật và rau, hoa quả. 

Xây dựng chế độ ăn nhiều các loại rau củ, hoa quả

Để duy trì dinh dưỡng cho chế độ ăn chay, bạn nên xây dựng bữa ăn xung quanh nhiều loại rau củ, hoa quả. 

• Các món ăn từ rau giúp bạn tăng lượng protein là cải bó xôi, đậu Hà Lan, bắp cải và cải xoăn... nên bổ sung vào chế độ ăn uống để bổ sung canxi.
• Các loại trái cây cung cấp chất xơ lành mạnh, vitamin cần thiết và các chất dinh dưỡng quan trọng cho bạn.

Angela Phương Trinh chế biến các món chay từ rau củ - hoa quả ngon và giàu dinh dưỡng

Theo Trinh thì món chay được chế biến đơn giản như ăn sống, luộc, hấp hay nấu canh dễ thực hiện nhưng lại mau ngán và gây chán. Trinh sẽ kết hợp với một chút mật ong hoặc trà mật ong Enlever Tea. Vì trong sản phẩm này là sự kết hợp mật ong Manuka từ New Zealand chống lại các tác nhân oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, làm đẹp, đặc biệt hỗ trợ tăng sức đề kháng. Đồng thời mang lại hương vị ngọt thanh dễ chịu tự nhiên.

Bổ sung các loại thực phẩm chức năng còn thiếu theo tư vấn của chuyên gia

Bí quyết để Phương Trinh không bị rơi vào trạng thái đuối sức trong ngày hoạt động với chế độ ăn không đạm động vật thì cô phải tăng cường đạm từ các nguồn đạm thực vật như đậu nành, các loại hạt và nấm… đồng thời phải bổ sung các loại vitamin khác nhau cho cơ thể không bị thiếu hụt.

Sử dụng nước trà Enlever Tea hàng ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa, đề kháng

Với Trinh một chế độ ăn chay khỏe mạnh phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể đòi hỏi. Nếu vì một lý do nào đấy mà chế độ ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hoặc cảm thấy mệt mỏi, có thể hỏi ý kiến tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để dùng thêm một số vitamin hỗn hợp. Nhưng tuyệt đối không dùng chúng thay thế cho các bữa ăn.

Trà thảo mộc Lueur Enlever Tea từ Hàn Quốc

Trinh kết hợp sử dụng trà thảo mộc Lueur Enlever Tea từ Hàn Quốc với 100% thành phần thảo mộc từ thiên nhiên. Đây sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần thảo mộc và công nghệ điều chế tiên tiến để cho ra những hoạt chất vượt trội trong việc đào thải Natri, thanh lọc cơ thể cân đối lại lượng Natri cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giảm sưng phù nhanh chóng, khi sử dụng mỗi ngày 1 – 2 gói trà 10ml vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Đối với người đau dạ dày có th ể uống sau các bữa ăn.

Trà thảo mộc Lueur Enlever Tea với dung tích gói 10ml sử dụng tiện lợi

Sau thời gian sử dụng trà Lueur Enlever Tea Hàn Quốc sẽ giảm cảm giác thèm ăn, ức chế việc hình thành tế bào mỡ, đồng thời đào thải độc tố giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt sau khi sử dụng sản phẩm, việc luyện tập, thể thảo không còn mệt mỏi và đau nhức cơ xương nữa.

Enlever Tea được sản xuất bởi How To Eat – công ty thực phẩm hàng đầu Hàn Quốc với nhiều thương hiệu chăm sóc sức khỏe được yêu thích trên toàn thế giới.