1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Chăm sóc vùng kín khi mang thai, hàng ngày bạn cần vệ sinh sạch sẽ khu vực âm đạo để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ gây nguy cơ nhiễm trùng. Môi trường âm đạo có tính axit tự nhiên cao, chứa những vi khuẩn có lợi giúp duy trì nồng độ pH ổn định nên mẹ không được tự ý thụt rửa quá sâu. Cách làm cho vùng kín luôn thoáng sạch là sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ khi mang thai có chứa thành phần tự nhiên an toàn từ Trà xanh, Bạc hà, Cúc la mã…
Một số mẹ có thói quen tự chế nước muối hay chỉ dùng dùng nước ấm rửa vùng kín. Cách này đơn giản nhưng không đủ để làm sạch những vi khuẩn gây hại ẩn náu ở vùng “tam giác mật”. Thay vào đó, bạn nên dùng một sản phẩm chăm sóc vùng kín chuyên dụng và mặc đồ lót chất liệu cotton thoải mái sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa.
2. Chọn nước rửa phụ khoa phù hợp
Hiện nay, dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn cho bà bầu khá phong phú và được quảng cáo là có công dụng làm sạch vùng âm đạo. Tuy nhiên, không phải nước rửa phụ khoa nào phụ nữ mang thai cũng có thể dùng được. Các mẹ cần đọc kỹ nhãn mác xem sản phẩm đó có thành phần sát khuẩn, tẩy rửa mạnh thì không nên mua.
Dung dịch vệ sinh tốt nhất cho bà bầu cần phải đáp ứng đúng nhu cầu của các mẹ là An toàn – Thoáng sạch. Sản phẩm có các thành phần từ thiên nhiên, giúp dưỡng da dịu nhẹ chứ không gây khô rát khi dùng hàng ngày.
Theo Eva dẫn lời khuyên từ Tiến sĩ Kaustubh D. Kulkarni – Giám đốc trung tâm hỗ trợ sinh sản Siddhi: “Trong nước rửa nên có thành phần là acid lactic cân bằng độ pH ở khu vực vùng kín”. Có thể thấy, acid lactic cũng là thành phần không thể thiếu trong dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt nhất, vừa cân bằng môi trường âm đạo, vừa bảo vệ vùng kín không bị viêm nhiễm, nấm ngứa.
3. Rửa vùng kín trước và sau khi quan hệ
Bà bầu không phải “nói không” với “chuyện ấy” nếu quan hệ tình dục an toàn. Bạn cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi quan hệ để không cảm thấy khô và đau rát, ngăn ngừa vi khuẩn tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Đối với phụ nữ mang thai, trước khi quan hệ nên rửa vùng kín bằng dung dịch vệ sinh có thành phần Lactoserum để tạo độ ẩm tự nhiên, không bị khô rát. Sau khi quan hệ cũng nên rửa ngay để tránh bị viêm nhiễm. Bên cạnh đó, bạn nên chọn loại nước rửa mùi hương hoa quỳnh hoặc hoa hồng nhẹ nhàng phù hợp cho bà bầu khử mùi hôi vùng kín, chứ không nồng, hắc như các loại nước rửa thông thường.
4. Cần dưỡng da vùng kín
Giai đoạn mang thai, bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ với thành phần Vitamin E, Collagen và chiết xuất Hoa hồng để dưỡng cho “cô bé” vừa hồng, vừa khít. Đến giai đoạn sau sinh các mẹ có thể tự tin với khu vực “tam giác mật” phục hồi nhanh chóng, chứ không phải “hốt hoảng” lo cô bé giãn rộng, thâm sì.
5. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Theo Health, những gì bà bầu nạp vào cơ thể cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe “vùng kín. Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng không chỉ tốt cho thai nhi mà còn cả vùng nhạy cảm. Chẳng hạn, nếu mẹ bổ sung thực phẩm có mùi: Bia, cà phê, bia, tính axit… thì vùng kín cũng có mùi như vậy. Còn những thực phẩm và gia vị có vị chua có thể gây xáo trộn cân bằng pH trong âm đạo. Chế độ ăn tốt nhất cho bà bầu là uống nhiều nước và ăn hoa quả tươi. Bên cạnh ăn uống, các mẹ cũng đừng quên kết hợp chế độ tập dục nhẹ nhàng như Kegel hoặc yoga để tăng sức đề kháng.
