Đau nhức tiền mãn kinh cách điều trị ra sao?

Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể mất rất nhiều lượng nội tiết tố nữ estrogen vốn có. Từ đó nội tiết tố nữ bị rối loạn gây lên rất nhiều triệu chứng từ nhẹ đến vừa và nặng. Tiền mãn kinh gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, khiến nó ngắn hơn hoặc dài hơn rất nhiều so với bình thường. Hơn nữa trong giai đoạn này phụ nữ thường gặp phải những cơn đau xương khớp, gia tăng nguy cơ loãng xương, mất xương hay gãy xương cho nữ giới.

Đau nhức tiền mãn kinh cách điều trị ra sao phụ nữ trung niên khỏe mạnh hơn?

Ngoài ra rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh còn gây tâm sinh lý biến đổi, chị em rất dễ rơi vào hiện tượng trầm cảm, dễ cáu gắt, những cơn bốc hỏa kéo đến thường xuyên, đổ mồ hôi nhiều gây mất ngủ ảnh hưởng nặng đến sức khỏe và tâm sinh lý.

Nguyên nhân đau nhức tiền mãn kinh:

1- Đau nhức xương khớp tiền mãn kinh:

Estrogen là nội tiết tố quan trọng đối với xương khớp, giúp thức đẩy sự hấp thụ canxi vào xương. Sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen làm quá trình đưa canxi vào xương bị suy giảm, dẫn đến khối lượng xương giảm, mất xương, xương giòn dễ gãy, nguy cơ loãng xương nhanh hơn. Do đó, đau nhức tiền mãn kinh do xương khớp là điều dễ xảy ra.

2- Đau lưng, nhức mỏi khi tới kỳ kinh nguyệt:

Đau lưng, nhức mỏi khi tới kỳ kinh nguyệt không chỉ xảy ra với phụ nữ tiền mãn kinh mà xảy ra với nhiều phụ nữ độ tuổi khác. Đây là hội chứng tiền kinh nguyệt do sự thay đổi nội tiết tố, có thể đi kèm với các triệu chứng như: nổi mụn nhọt, vú cương đau, tức ngực, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, đau chân, đau cơ khớp, hay gắt gỏng…

Tuy nhiên, vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen khiến xương khớp giảm mật độ, thoái hóa, thì sự đau nhức tiền mãn kinh càng trầm trọng hơn vào kỳ kinh nguyệt. Do đó, đau nhức tiền mãn kinh cách điều trị ra sao là chủ đề quan tâm của nhiều chị em.

Đau nhức tiền mãn kinh thường do đau xương khớp hoặc nhức mỏi trong kỳ hành kinh

Đau nhức tiền mãn kinh cách điều trị ra sao?

Đau nhức tiền mãn kinh cách điều trị ra sao không chỉ bằng một loại thuốc nào đó, mà cần có sự kết hợp của sự thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt ở dưới đây để giúp bạn đạt hiệu quả:

Chế độ ăn uống: Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, phụ nư ở độ tuổi tiền mãn kinh cần chú ý nhiều đến chế độ sinh dưỡng. Đặc biệt bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thực phẩm chứa nhiều canxi, protein. Trong rau quả có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cân bằng estrogen tự nhiên đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hay cỏ đinh lăng. Bổ sung vitamin A,D,E,C,… rất tốt cho sức khỏe, nó chứa nhiều trong các loại trái cây. Đặc biệt trong vitamin D có chứa những chất xúc tác giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi cho cơ thể dễ dàng hơn.

Thay đổi chế độ sinh hoạt: Một chế độ sinh hoạt hợp lý và an toàn cho sức khỏe là ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc. Bạn luôn phải giữ cho mình một tinh thần thoải mái vui vẻ bởi chỉ có vậy mới có thể làm việc hiệu quả được. Bên cạnh đó việc luyện tập thể dục thể thao cũng rất là quan trọng. Tập luyện thường xuyên cũng sẽ giúp cơ thể dẻo dai, bớt đau nhức xương khớp, máu huyết lưu thông và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Các bài tập yoga giúp chị em cải thiện đau lưng

Tham khảo sử dụng Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA: là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng với thành phần thảo dược lành tính đạt chuẩn. PUEVA giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể phụ nữ tiền mãn kinh giai đoạn hay mỏi mệt, giúp cơ thể tự điều hòa nội tiết tố về mức cân bằng tự nhiên nhất. Estrogen không còn bị thiếu hụt ảnh hướng tới xương khớp về lâu dài sẽ bớt đau nhức. PUEVA bổ huyết điều kinh, giúp khí huyết lưu thông từ đó triệu chứng đau lưng, nhức mỏi tới kỳ kinh được cải thiện rõ rệt. PUEVA giúp bạn xoa dịu đau nhức tiền mãn kinh.