Vì sao người cao tuổi nên đi bộ, chạy bộ thường xuyên?

Hồ Nga

10:17 07/12/2023

Khi tuổi cao, sức đề kháng của cơ thể bị giảm cũng như sự lão hóa bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Vì thế đây là độ tuổi cần phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và liên tục để có thể chống lại sự lão hóa cũng như sự suy nhược của cơ thể.

Tuy nhiên, không phải bộ môn thể thao nào người cao tuổi cũng có thể tập luyện. Trong các môn thể thao hiện nay có thể giúp người cao tuổi cải thiện sức khỏe cũng như dễ dàng tập luyện là đi bộ và chạy bộ.

Vậy với người già nên đi bộ hay chạy bộ sẽ tốt hơn, và cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện để không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Mời quý vị cùng lắng nghe những chia sẻ của PGS.TS.TT Ưu tú, Giảng viên Cao cấp Nguyễn Thị Kim Liên - Trưởng khoa Phục hồi chức năng, BV Hữu Nghị Việt Đức.

Mời quý vị và các bạn theo dõi video dưới đây:

vi-sao-nguoi-cao-tuoi-nen-di-bo-chay-bo-thuong-xuyen-skds-1701918975.mp4

Bình luận

Cùng chủ đề

SỨC KHỎE TV

U khổng lồ chèn ép gây khó thở, đau ngực

BS Võ Tuấn Anh, Trưởng Khoa Ngoại Lồng ngực Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai cho biết,...

SỨC KHỎE TV

Cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ, suy hô hấp do ong vò vẽ đốt

Trạm Y tế xã Đồng Chum phối hợp với Bệnh viện đa khoa tỉnh Hoà Bình đã cấp cứu thành...

SỨC KHỎE TV

Cứu cụ ông bị phình động mạch chủ ngực phức tạp

Mới đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa đã phẫu thuật bắc cầu động mạch và đặt stent graft...

Mới cập nhật

Nhiều người mất tiền triệu phí nhắn tin ngân hàng

Chỉ vì không để ý thông báo từ ngân hàng về việc thay đổi chính sách thu phí dịch vụ SMS Banking, không ít khách hàng phải “ngậm đắng nuốt cay” trả một khoản tiền lớn.

2 phút trước PHÁP LUẬT

Cần làm gì khi mắc bệnh vảy nến?

Vảy nến là bệnh mạn tính, tiến triển từng đợt, nhưng có thể kiểm soát tốt nếu điều trị đúng. Nếu bỏ điều trị hoặc điều trị không đúng có thể làm bệnh ngày càng nặng hơn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

2 giờ trước ĐỜI SỐNG

Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương

Xẹp đốt sống đến từ rất nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là do thoái hóa. Bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng chủ yếu là người lớn tuổi. Xẹp đốt sống cần được điều trị càng sớm càng tốt để tránh gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

3 giờ trước SỨC KHỎE

10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

Những thói quen chăm sóc tóc thường ngày tưởng chừng vô hại, nhưng có thể khiến tóc yếu, dễ gây rụng hoặc nhanh bết.

3 giờ trước ĐỜI SỐNG

Người xấu chả dạy ta điều gì

Tôi thấy nhiều người bảo: Người tốt cho ta Hạnh Phúc, Người xấu cho ta Bài Học. Vì thế họ nói: Người xấu cũng là thầy ta.Tôi chả cho là thế! Tôi chỉ coi những người tốt, người tử tế là thầy ta.

3 giờ trước ĐỜI SỐNG

Công an hướng dẫn cách xử lý khi bị chuyển nhầm tiền vào tài khoản

Ngày 20/11, trên cổng TTĐT Công an tỉnh Quảng Bình, đơn vị này đã có cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo "chuyển nhầm tiền" vào tài khoản ngân hàng.

4 giờ trước PHÁP LUẬT

Xe chở rác rơi xuống sông, 2 người mất tích

Một xe chở rác khi đang lưu thông trên cầu treo ở Thừa Thiên-Huế thì va vào lan can cầu, rơi xuống sông khiến 2 người mất tích.

4 giờ trước DIỄN ĐÀN

Đường sắt tốc độ cao: Yêu cầu về độ chính xác rất cao, không được có sai số

Đường sắt tốc độ cao có yêu cầu về độ chính xác và tính ổn định rất cao, không cho phép bất cứ sai sót dù là nhỏ nhất nên phải lựa chọn các công nghệ hiện đại nhất để thi công.

4 giờ trước ĐỜI SỐNG

Cưỡng chế công trình vi phạm hành lang tuyến ống dẫn khí của Công ty THHH phát triển Quốc tế Formosa

Cơ quan chức năng đã cưỡng chế buộc thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả đối với hành vi đào móng, thi công hàng rào trên hành lang tuyến ống dẫn khí thấp áp Vũng Tàu tại khu công nghiệp Mỹ Xuân A2 của Công ty THHH phát triển Quốc tế Formosa.

1 ngày trước PHÁP LUẬT