Không ngủ nướng
Sự cám dỗ của việc ngủ nướng có thể ảnh hưởng tới nhịp sinh học của bạn. Tất cả chúng ta đều cần những giấc ngủ ngon, nhưng đừng lạm dụng nó. Nếu không bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và cáu kỉnh vào sáng Thứ Hai tới. Hãy tạo một thói quen luôn luôn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bao gồm cả những giấc ngủ trưa ngắn vào cuối tuần, cho dù đó là 10 phút hay 45 phút. Tại sao lại thế? Bởi vì những giấc ngủ ngắn giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực, gia tăng sự tỉnh táo, và tăng cường khả năng tiếp thu của bạn.
Hãy đi ra ngoài
Dành thời gian đi ra ngoài Hãy làm bạn với thiên nhiên. Hãy chú ý quan sát vẻ đẹp của nó. Hít thở không khí trong lành. Bất cứ điều gì, từ việc đơn giản nhất như đi bộ quanh công viên cho tới một chuyến đi đường dài cùng bạn bè. Hãy tìm hiểu về những hoạt động ngoài trời tốt nhất ở khu vực xung quanh nhà bạn vào ngày cuối tuần.
Ăn một bữa thịnh soạn
Cả tuần vừa rồi bạn đã làm việc mệt mỏi, ăn uống không đủ chất, bỏ bữa, hãy nhân cơ hội cuối tuần để quây quần với gia đình, người yêu ở nhà hoặc ra ngoài nhà hàng, để gắn kết tình cảm cũng như cải thiện các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.
Chơi thể thao
Bất cứ hoạt động thể thao nào đều rất tốt cho cơ thể sau những ngày dài mệt mỏi, giúp đưa máu lên não, tập luyện cơ bắp, đốt cháy calo, giảm các bệnh về đau nhức xương khớp, béo phì
Dành thời gian cho người thân.
Dành thời gian cho người thân, bạn bè Hãy dành thời gian cho các thành viên trong gia đình hay bạn bè thân thiết mà bạn lâu ngày không gặp mặt. Hãy quan tâm xem những người thân yêu bên cạnh bạn đang phải trải qua những việc như thế nào. Trong trường hợp do công việc hay hoàn cảnh sống mà bạn không sống bên cạnh gia đình và không có nhiều bạn bè. Hãy tìm đến những người có cùng sở thích với bạn. Một cuộc hẹn đi cà phê hay lên kế hoạch nghỉ ngơi trong thành phố cùng cả nhóm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn và tươi trẻ hơn so với việc bạn dành thời gian ở một mình hoặc chìm đắm trong nỗi cô đơn.
Bày tỏ lòng biết ơn
Đây là điều bạn nên làm mỗi ngày, không chỉ vào cuối tuần. Hãy bày tỏ sự biết ơn đối với gia đình, bạn bè, sức khỏe, đồ ăn đặt trên bàn, quần áo mặc trên người và mái nhà nơi bạn sinh sống. Bạn có thể biết ơn rất nhiều thứ nho nhỏ như: một khởi đầu mới, ánh nắng mặt trời, không khí bạn thở hay chỉ đơn giản là một đứa bé đang cười với bạn. Cố gắng tránh việc so sánh những gì bản thân mình có với người khác. Nó sẽ không giúp gì cho bạn cũng như cho người khác. Lòng biết ơn chính là nguồn hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy vui, hãy lan tỏa niềm vui đó tới tất cả những người xung quanh.
Nuôi dưỡng sở thích cá nhân
Hãy dành thời gian cho những điều bạn cảm thấy thú vị. Chẳng hạn như chụp hình, nướng bánh, vẽ, làm thơ, chơi đàn piano hay làm vườn… Bạn sẽ có được sự thư giãn cần thiết về mặt tinh thần và sự hài lòng khi theo đuổi sở thích, điều đó sẽ dẫn đến cảm giác thỏa mãn và tinh thần sảng khoái cho tuần mới. Trên đây là 12 điều cần làm vào cuối tuần để giúp bản thân có những ảnh hưởng tích cực lâu dài đến cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng thực hành chúng và bạn sẽ đánh bại ngày thứ Hai buồn chán nhé!
