Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố, cân bằng chất lỏng và duy trì sức khỏe tổng thể. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, việc lựa chọn đồ uống phù hợp có thể hỗ trợ chức năng lọc và giải độc của cơ quan này, giúp giảm căng thẳng cho cơ thể.
Dưới đây là 5 thức uống đơn giản, dễ làm vào buổi sáng giúp hỗ trợ thận hiệu quả:
Nước chanh
Vitamin C có nhiều trong nước chanh giúp cơ thể thải độc đồng thời cấp nước cho cơ thể. Uống nước chanh với gừng và mật ong còn cung cấp chất chống oxy hóa, tăng đặc tính kháng khuẩn hỗ trợ thận khỏe mạnh. Uống nước chanh vào buổi sáng giúp tạo ra môi trường kiềm trong cơ thể, cân bằng độ pH.
Vitamin C có nhiều trong nước chanh giúp cơ thể thải độc đồng thời cấp nước cho cơ thể.
Nước hạt thì là
Hạt thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa và tinh dầu giúp thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh, đồng thời hỗ trợ gan đào thải độc tố. Thức uống này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm tích trữ natri và nước dư thừa trong cơ thể, giúp giảm tải áp lực lên thận. Ngoài ra, nước hạt thì là còn có tác dụng cải thiện trao đổi chất và tăng cường sức khỏe gan.
Nước ép amla
Amla giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, khiến nước ép của nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giải độc gan và thận. Nước ép amla giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ gan phân hủy độc tố và hỗ trợ thận đào thải các chất có hại. Uống nước ép amla khi bụng đói có thể giúp ‘thanh lọc’ gan và thận tốt. Theo một nghiên cứu thực hiện vào năm 2012, loại quả này giúp duy trì mức huyết áp và lượng đường trong máu, có lợi để các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt.
Nước dừa giàu chất điện giải, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận.
Nước dừa
Ngoài cung cấp nước tự nhiên, nước dừa còn giàu chất điện giải, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố khỏi thận. Uống nước dừa tươi hoặc sử dụng nước dừa đóng chai không đường để mang lại lợi ích tối đa.
Trà húng quế
Húng quế là loại thảo mộc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hoạt động như chất giải độc tự nhiên bằng cách hỗ trợ thận loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Húng quế cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng. Pha đồ uống này bằng cách đun sôi một nắm lá húng quế tươi trong nước khoảng 5-10 phút.
