Tiền mãn kinh là giai đoạn tiến triển bình thường của đời sống phụ nữ, là giai đoạn chuyển tiếp từ phụ nữ trung niên sang người già, chức năng sinh sản ngừng hoạt động. Do buồng trứng dần dần ngừng hoạt động nên nồng độ nội tiết tố nữ estrogen giảm sút một cách tự nhiên. Dẫn đến một loạt các triệu chứng tiền mãn kinh đi kèm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của phụ nữ.
Các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh như: kinh nguyệt thất thường, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, tâm trạng thay đổi, cáu gắt, trầm cảm, khô âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa, giảm ham muốn tình dục, loãng xương, bệnh tim mạch…Trong đó triệu chứng phổ biến xảy ra ở 75% phụ nữ tiền mãn kinh đó là bốc hỏa đồ mồ hôi.
Bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến ở phụ nữ
Nguyên nhân đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ:
Do nồng độ estrogen suy giảm thời kỳ tiền mãn kinh, gây nên hiện tượng vân mạch, còn gọi là bốc hỏa, các cơn nóng bừng thường xảy ra vào ban đêm. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, hệ thống thần kinh sẽ tự động kích hoạt các tuyến mồ hôi. Chị em bị đổ mồ hôi ngay sau đó là cơ chế tự làm lạnh tự nhiên của cơ thể.
Nếu tăng tiết đổ mồ hôi quá mức có thể gây các nhiễm trùng da do làn da ẩm ướt tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển. Hiện tượng thường xảy ra vào ban đêm khiến phụ nữ khó chịu, mất tự tin và ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng.
Cách chấm dứt đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ:
Để chấm dứt hiện tượng đồ mồ hôi ở phụ nữ tiền mãn kinh, thì phải ngăn chặn các cơn bốc hỏa làm cơ thể nóng bừng vào ban đêm. Sau đây là một số giải pháp hữu hiệu để bạn tham khảo:
1- Tránh thực phẩm kích thích, gây nóng:
Một số thực phẩm kích thích và gây nóng cũng làm tăng các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi, do đó chị em nên tránh: rượu, cà phê, thuốc lá, thức ăn đồ uống gây nóng như: nhiều đường, cay, đồ chiên xào dầu mỡ…để có giấc ngủ ngon, hạn chế bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh.
Tránh đồ ăn cay nóng vào bữa ăn tối
2- Hạn chế căng thẳng, stress:
Sự căng thẳng thường xuyên giúp sức cho tình trạng rối loạn estrogen nên các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh sẽ trầm trọng hơn. Do đó chị em cần thư giãn, nghỉ ngơi và hạn chế căng thẳng hết mức có thể. Có thể massage trị liệu hoặc thiền sẽ giúp ích cho chị em.
Thiền trước lúc ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn
3- Tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon:
Để tạo sự thoải mái giúp giấc ngủ ngon hơn chị em có thể tham khảo một số gợi ý sau:mặc quần áo thoáng khí, giữ chổ ngủ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế xem điện thoại hay tivi trước khi ngủ, thay vào đó nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn, tạo cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể khi ngủ để có giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm.
Tạo không gian ngủ thoải mái nhất
4- Tập thể dục thường xuyên:
Vận động thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông, nội tiết tố cân bằng, giúp chị em hạn chế những cơn bốc hỏa đổ mồ hôi. Chị em có thể lựa chọn các bộ môn phù hợp giúp giải phóng năng lượng, khỏe khoắn và thư giãn. Một số bộ môn tốt cho nội tiết tố nữ như: Yoga, thiền, khí công, thái cực quyền…tuy nhiên tránh vận động quá sức sẽ gây tác dụng ngược.
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
5- Trị liệu bằng hơi thở:
Theo nghiên cứu việc luyện tập hơi thở sâu giúp giảm căng thẳng, lưu thông khí huyết, giải độc, nâng cao hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Đối với hiện tượng bốc hỏa, nghiên cứu của Đại Học Wayne State- Mỹ, hơi thở sâu có thể làm giảm 50% số cơn bốc hỏa. Do đó, khi bắt đầu cơn bốc hỏa chị em hãy hít thật sâu bằng mũi, thở ra chậm rãi bằng miệng, thở 5-7 lần trong 1 phút, cho đến khi cơn bốc hỏa lắng dịu xuống.
6- Duy trì “quan hệ” đều đặn:
Lợi ích của việc duy trì chuyện “yêu” đều đặn ở phụ nữ luôn đưa tới những lợi ích về sức khỏe và chỉ số hạnh phúc. Đặc biệt ở chị em tuổi mãn kinh, theo nghiện cứu phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn và đều đặn sẽ ít bị bốc hỏa đổ mồ hôi hơn. Chị em thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh nên duy trì quan hệ 1 tuần 1 đến 2 lần để duy trì nét thanh xuân, sự trẻ trung và hạnh phúc.
7- Giải pháp hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược:
Nếu 6 cách trên chưa đủ giúp bạn chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ. Thì giải pháp hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược là mảnh ghép hoàn hảo giúp bạn chấm dứt hoàn toàn bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm. Giải pháp hỗ trợ bằng cách sử dụng Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva giúp phụ nữ luôn được điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiên nhất, các triệu chứng bốc hỏa sẽ giảm hẳn xuống sau liệu trình điều trị.
Thảo dược Đông Y Pueva – món quà quý cho phụ nữ
Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn ISO 22000 và HACCP. Thảo dược Pueva giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Một giải pháp được Bác sĩ khuyên dùng và nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn và không lo tác dụng phụ, là người bạn hỗ trợ bạn hàng ngày vượt qua những giai đoạn trồi sụt nội tiết tố, níu giữ mãi nét thanh xuân và tràn đầy năng lượng.
Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ Phần Hepura
Hotline: 0989998811 (24/7)
Website: https://hepura.com/
Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương
