Cơ thể cần dinh dưỡng chính là canxi và vitamin D giúp xương phát triển chắc khỏe. Canxi hỗ trợ xương và cấu trúc răng của bạn, trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thu canxi và tăng trưởng xương. Chính vì vậy việc bổ sung canxi và vitamin D rất cần thiết cho mỗi cơ thể của con người.
Làm sao để có xương chắc khỏe?
Một bộ xương chắc khỏe là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu giải pháp sau đây.
Chăm vận động
Hãy thiết lập một thói quen tập thể dục bạn có thể thực hiện được để có một bộ xương chắc khỏe. Hoạt động thể chất có những tác động có lợi cho sức khoẻ xương. Bạn nên bổ sung các hoạt động có trọng lượng vào tập luyện hàng ngày. Các hình thức khác như yoga, chạy, và đi bộ nhanh là hình thức tăng sự dẻo dai cho xương khớp phù hợp. Hoặc là hãy lên kế hoạch cho các bài tập liên quan đến nhảy để có thể cải thiện đáng kể mật độ khoáng xương hông ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Sử dụng thực phẩm
Canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ của xương, hãy nghĩ đến cách bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp. Ví như sữa và sữa chua, cũng như cải xoăn, hạnh nhân và cam. Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao bao gồm cá hồi và cá béo, trứng và ngũ cốc bổ sung.
Các loại thực phẩm chế tạo từ xương khác:
- Chuối có kali, giúp tăng cường sức xương bằng cách giảm sự hồi phục.
- Mận chứa vitamin K có thể thúc đẩy sức khoẻ xương.
- Dầu ô liu có chứa một hợp chất gọi là oleuropein có thể ngăn ngừa mất xương.
Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp
Không phải ai cũng có thể tập luyện thể dục mỗi ngày và đúng cách. Hoặc hoạt động không đúng cách dẫn đến đến tình trạng loãng xương nhanh hơn. Tình trạng thực phẩm như ngày nay, bạn khó tìm được nguồn thực phẩm đảm bảo vệ sinh. Khó kiểm soát được lượng thực phẩm mình ăn uống hằng ngày, điều này cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới xương khớp của bạn.
Chính vì vậy, ngày nay đã xuất hiện các loại thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp giúp tăng cường cho xương chắc khỏe, và hạn chế các bệnh về xương khớp. Đây là loại sản phẩm chức năng được nghiên cứu và sản xuất nhằm tạo chất nhờn cho sụn, bổ khớp,chắc xương. Duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp luôn ở trạng thái tốt nhất.
ThuocPlus.com cung cấp Viên uống Schiff 2 Glucosamine 2000mg thích hợp điều trị và phòng các bệnh liên quan đến xương khớp. Ví dụ như: xương đầu gối, vai, cổ tay, cổ, cột sống, xương mắt cá…
- Làm giảm và tan cơn đau của khớp, giảm sưng phù, cải thiện tối đa hoạt động của khớp xương.
- Giảm các triệu chứng sưng, viêm, khó cử động ở bệnh viêm xương khớp mãn tính, đặc biệt là viêm khớp xương đầu gối.
- Tái tạo, tu sửa lại các sụn bị tổn thương, giảm các triệu chứng đau và làm chậm tiến trình của viêm khớp mạn.
- Tăng cường chất dịch, ngăn ngừa các biến chứng, giúp giải quyết các bệnh viêm khớp.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc và cần sự tư vấn hãy liên hệ với chúng tôi.
Xin chân thành cảm ơn!!
Thuocplus.com
Địa chỉ: HH2B Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
Phone: 0932 268 396
Email: lienhe@thuocplus.com
Website: https://thuocplus.com
L. Hương
