Trước đây độ tuổi trung niên có cột mốc là từ 40 đến 49 tuổi. Tuy nhiên gần đây, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế và Sức khỏe Philips – Mỹ, dưới áp lực về kinh tế và sức khỏe, độ tuổi trung niên của Mỹ được hạ xuống bắt đầu từ 35 tuổi.
Cuộc sống ngày nay có lẽ không chỉ ở Mỹ mới có sự căng thẳng, áp lực, mà các quốc gia khác như Việt Nam cũng không nằm trong ngoại lệ. Đặc biệt các chị em làm việc văn phòng, căng thẳng từ công việc công ty, chăm sóc gia đình, con cái đã chiếm hết quỹ thời gian trong ngày.
Áp lực công việc, cuộc sống ngày càng đè nặng lên vai người phụ nữ
Chị Hải, 35 tuổi, nhân viên ngân hàng tâm sự rằng, công việc ở Ngân hàng của chị thường phải về trễ 6-7h tối, về tới nhà lo cho con ăn học đi ngủ xong chị cũng lăn ra ngủ luôn vì quá mệt, gần như không có thời gian cho riêng mình. Gần đây, chị để ý thấy làn da xạm, khô và bắt đầu nổi mụn, chu kỳ kinh nguyệt không đều và giảm ham muốn quan hệ vợ chồng.
Đó chính là những dấu hiệu của thay đổi nội tiết tố nữ. Giai đoạn từ 35 đến 40 tuổi, thời kỳ này có sự rối loạn nội tiết tố nữ rõ nét, các triệu chứng chị em thường cảm nhận được là: da sạm nạm, nhiều nếp nhăn xuất hiện, tóc rụng, giảm ham muốn tình dục, viêm nhiễm phụ khoa, khô âm đạo, khó thụ thai, kỳ kinh không đều…
Các triệu chứng của thay đổi nội tiết tố nữ ở tuổi 35 đã hiện rõ hơn như một sự cảnh báo
Nếu giai đoạn này phụ nữ không tìm cách cải thiện tình trạng thay đổi nội tiết tố thì nguy cơ tiền mãn kinh sớm cận kề. Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp từ phụ nữ trung niên sang người già, rõ ràng không ai muốn mình sớm gia nhập hội người già khi còn chưa kịp tận hưởng cuộc sống đúng không ạ?
Để cải thiện các triệu chứng thay đổi nội tiết tố nữ, chị em cần phải giành một khoảng thời gian tối thiểu cho mình để chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn. Cơ thể rất cần được chăm sóc, nghỉ ngơi hợp lý để lấy lại trạng thái cân bằng vốn có.
Phụ nên giành một khoảng thời gian để chăm sóc và yêu thương bản thân mình
Tập thể dục, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp lưu thông khí huyết, giúp cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa lão hóa. Ngủ đủ 7- 8h mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi tái tạo năng lượng và thải độc. Bạn nên ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ như: hạt lanh, hạt mè, bông cải xanh, tỏi, hạt óc chó, quả bơ…
Điều quan trọng nữa là bạn cần học cách giải tỏa căng thẳng, chú ý thư giãn thường xuyên, bởi stress đẩy nhanh sự rối loạn nội tiết tố theo chiều hướng xấu. Ngoài ra sự hỗ trợ của thảo dược điều hòa nội tiết tố nữ phù hợp là đáng kể, giúp bạn giảm bớt nỗi lo thay đổi nội tiết tố nữ tuổi 35.
Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura
Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811
Hoặc vào website: www.dieuhoanoitiettonu.com để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ: Công ty Cổ Phần Hepura Hotline: 0989998811 (24/7)
Website: www.hepura.com
Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương
