1. Trà chanh gừng mật ong là đồ uống làm ấm người phổ biến
Chanh tươi, mật ong và gừng là sự kết hợp tuyệt vời và cũng rất dễ uống, nhất là những người đang bị ho khan, ho có đờm hay đang bị nhiễm lạnh. Ngoài ra thì trà này cũng giúp cho cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.
Trời mưa lạnh, một chút trà gừng mật ong sẽ giúp bạn điều chỉnh lại thân nhiệt tốt hơn
2. Trà gừng
Bạn nên thưởng thức trà gừng khi còn nóng, uống chậm và thư thái vào mỗi buổi sáng hoặc vào buổi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Gừng là loại thảo mộc có rất nhiều công dụng, có chứa chất chống oxy hóa, canxi, các vitamin và khoáng chất giúp làm ấm cơ thể, giảm đau, chống viêm, xoa dịu tinh thần và còn tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là một loại thức uống tuyệt vời cho mùa đông, một cốc trà gừng nóng sẽ làm cơ thể bạn ấm lên, tỉnh táo và khỏe mạnh trong những ngày lạnh giá.
Cách làm: Pha trà gừng rất đơn giản, đun một cốc nước sôi, thêm 4-6 lát gừng mỏng và tiếp tục đun sôi trong 10 phút. Cuối cùng đổ ra chén, thêm chút mật ong và thưởng thức.
Cách dùng: Bạn nên thưởng thức trà gừng khi còn nóng, uống chậm và thư thái vào mỗi buổi sáng hoặc vào buổi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Mách nhỏ: Muốn có trà gừng uống vào mỗi buổi sáng mà không mất quá nhiều thời gian thì bạn nên nấu nhiều nước gừng mật ong rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản bằng tủ lạnh. Khi cần dùng là chỉ việc lôi chúng ra pha cùng trà túi là sẽ có tách trà gừng thơm ngon mỗi ngày mà không tốn nhiều thời gian.
Tác dụng: Uống loại trà gừng này thường xuyên mỗi ngày giúp cơ thể bạn lưu thông máu tốt và tăng cường hệ miễn dịch.
3. Trà xanh
Trà xanh có chứa đến hơn 300 hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy công dụng chính của trà xanh chính là giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và các bệnh như béo phì, giảm nguy cơ ung thư.
Trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxy hóa và kháng khuẩn (Ảnh: Internet)
Do vậy mà trời mưa lạnh bạn nên pha một cốc trà xanh ấm trong nhà để sử dụng. Trà có thể là trà tươi hoặc trà khô đều được. Bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt của mình được tăng lên trong vài phút.
4. Sữa ấm
Để thân nhiệt có thể được duy trì ổn định trong những ngày mưa thì một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là chìa khóa để có được điều đó.
Sữa ấm giúp ổn định thân nhiệt và ngủ ngon hơn khi trời mưa lạnh (Ảnh: Internet)
Sữa rất giàu các protein, canxi và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Trà bạc hà
Mùa mưa là khoảng thời gian các bệnh liên quan tới hô hấp hay nhiễm trùng tăng cao, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm, ho khan, viêm họng,...
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, sát khuẩn của lá bạc hà, trà bạc hà có khả năng trị ho và làm dịu cơn đau họng. Nếu cảm thấy rát cổ hoặc khó chịu đường thở, một tách trà bạc hà chắc chắn sẽ khiến bạn dễ chịu.
Trà bạc hà có tác dụng tốt trên cả hệ hô hấp và đường tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Công thức pha trà đối với lá bạc hà tươi
Nguyên liệu
- 400ml nước sạch
- 15 lá bạc hà tươi
- Ấm pha có lưới lọc bã trà
- Ly, tách dùng để uống trà
Cách pha trà bạc hà chuẩn vị
- Bước 1: Rửa sạch lá bạc hà và nấu nước sôi.
- Bước 2: Chờ 4 – 5 phút cho nước sôi nguội bớt rồi mới đổ vào ấm trà. Bởi lẽ, trà bạc hà là loại trà thuộc dòng trà thảo mộc, nên dùng nước ấm sẽ có mùi thơm hơn nước nóng.
- Bước 3: Sau đó, bạn đậy nắp bình lại để ủ từ 5 – 7 phút. Trà bạc hà được ủ càng lâu, nước trà sẽ càng đậm đà.
Bạc hà có chứa nhiều tinh dầu the mát, là một thảo dược sát trùng tự nhiên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh, nhất là sau khi đi mưa về. Bên cạnh đó, trà bạc hà cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.
6. Chocolate nóng
Đã có một vài các nghiên cứu chỉ ra rằng, chocolate có tác dụng giúp các tế bào máu giảm bớt đi sự nhạy cảm với các gốc tự do và khi nhiệt độ xuống thấp, từ đó cơ thể bạn có thể chịu đựng tốt hơn.
Một cốc chocolate nóng mỗi ngày giúp bạn có khả năng chống chọi với mưa rét tốt hơn (Ảnh: Internet)
Một cốc chocolate nóng cũng là một loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dùng cho bữa phụ hay ăn một thanh chocolate cũng đem lại tác dụng tương tự.
7. Sữa đậu nành nóng
Sữa đậu nành nóng là thức uống phổ biến của người Việt, nhất là khi thời tiết trở rét. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin K và vitamin B6 cùng với protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.
Sữa đậu nành có tác dụng giữ ấm và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, do uống nhiều có thể gây khó tiêu nên những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bệnh dạ dày nên hạn chế uống.
8. Nước cam nóng cùng hoa đinh hương và quế
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh dễ xảy ra khi ngấm nước mưa như cảm lạnh hay cảm cúm.
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài ra đinh hương hay quế cũng giúp làm ấm cơ thể tốt hơn.
