Bài viết mới nhất từ Thiên Khuê
Ăn salad giảm cân, bạn nên tránh 11 loại “topping” này
Salad được xem là một trong những món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng bạn đừng quên loại trừ các nguyên liệu gây tăng cân mà chúng ta vô tình thêm vào đĩa rau củ tươi ngon. Khi bắt đầu lên kế hoạch ăn uống lành mạnh, hầu hết chúng ta đều chọn thêm salad vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, chúng ta có niềm tin mãnh liệt rằng ăn salad sẽ giảm cân. Thế nhưng, không ít món salad tự làm ở nhà hay dùng tại nhà hàng lại chứa đầy chất béo và calorie. Và thế là chúng ta tăng cân, thay vì giảm!
Muốn khỏe mạnh, đừng quên 5 dưỡng chất cần cho phụ nữ sau
Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái tốt nhất và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác. Đối với phụ nữ, ăn uống điều độ trong khoảng thời gian từ cuối tuổi thiếu niên đến đầu tuổi 50 là đặc biệt quan trọng vì nhiều lý do. Dưới đây là một số chất dưỡng chất cần cho phụ nữ trẻ tuổi trưởng thành.
21 cách dễ dàng để giảm cân bằng sữa chua
Nhờ chứa protein, men vi sinh và tính linh hoạt trong ẩm thực, sữa chua là thực phẩm giúp giảm cân tối ưu. Dưới đây là những cách giảm cân bằng sữa chua ngon miệng nhất để bạn tha hồ sáng tạo trong chế độ ăn uống của mình.
Sự thật về các thực phẩm chức năng tốt cho não
Gần đây, Hội đồng Sức khỏe não bộ toàn cầu (GCBH) đã công bố một báo cáo kết luận về tác dụng của thực phẩm chức năng tốt cho não có thể sẽ không như bạn nghĩ. Cùng tìm hiểu nhé. Nhiều thực phẩm bổ sung tốt cho não được bán cho người tiêu dùng với mục đích cải thiện sức khỏe não bộ. Tại Việt Nam, các thực phẩm bổ sung này không được coi là thuốc nên có thể được bán mà không cần xem xét về tính an toàn, hiệu quả.
8 Bí quyết để có món sandwich giảm cân
Bánh sandwich lành mạnh là món khoái khẩu của nhiều người cho bữa trưa vì nhiều lý do: dễ đóng gói, dễ làm và là cách kết hợp hoàn hảo các thành phần carbohydrate phức hợp, chất béo tốt cho sức khỏe, rau chứa nhiều chất xơ và protein nạc. Sandwich cũng hoàn toàn có thể là bữa ăn xế cung cấp năng lượng bạn cần thời gian làm việc trong buổi chiều tối. Hơn nữa, nếu bạn biết cách sử dụng các thành phần, sandwich hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
10 món ngọt thúc đẩy trao đổi chất giúp bạn giảm cân khoa học
Món ngọt được chế biến đúng cách sẽ tăng cường trao đổi chất khi cơ thể hấp thu, qua đó mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn thay vì làm tăng vòng eo.
Rửa thực phẩm đúng cách: Cẩn thận không bao giờ thừa trong thời Covid
Dạo quanh quầy thực phẩm ở siêu thị, hẳn bạn sẽ thấy nhiều loại rau củ quả như dưa leo, cà chua, táo, đào, bắp cải, giá, hành hẹ, rau thơm… thường nằm “trần trụi” trong thùng mà không có túi, hộp gì “che chắn” cả. Khi đã biết Covid-19 lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp, chúng ta sẽ phải cẩn trọng khi chạm vào thực phẩm tươi. Mặc dù các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng COVID-19 không thể sống trên bề mặt quá lâu, kể cả trên nông sản.
Lập lại kế hoạch tài chính để tồn tại qua mùa đại dịch
Mỗi giai đoạn khó khăn cũng là một cơ hội để chúng ta học cách lập kế hoạch tài chính. Với tính chất chưa từng có của cuộc khủng hoảng do đại dịch, mọi người đều lo lắng về tương lai tài chính của mình và các chuyên gia cũng không thể giúp dập tắt những nỗi sợ hãi đó. Tuy nhiên, nhiều lời khuyên về chăm sóc tài chính vẫn có giá trị. Chúng thậm chí còn phù hợp hơn trong cuộc khủng hoảng này.
20 bí quyết làm bánh dành cho người giảm cân hảo ngọt
“Giảm cân” và “đồ ngọt” dường như không thể là một cặp đôi, bởi ai cũng biết các món bánh dễ khiến bạn tăng cân. Đây là 20 bí quyết làm bánh để đồ ngọt thân thiện với chế độ ăn kiêng của bạn hơn.
10 món ngọt thúc đẩy trao đổi chất giúp bạn giảm cân khoa học
Món ngọt được chế biến đúng cách sẽ tăng cường trao đổi chất khi cơ thể hấp thu, qua đó mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn thay vì làm tăng vòng eo.
Giảm cân bằng liệu pháp xông hơi đem lại hiệu quả như thế nào?
Xông hơi là một cách tốt để thư giãn và đổ mồ hôi, nhưng liệu chúng có thực sự giúp bạn giảm cân? Câu trả lời sẽ nằm trong bài viết sau đây, đừng bỏ lỡ nhé!
12 lỗi an toàn thực phẩm ai cũng có thể mắc phải
Ngay cả những người cẩn trọng nhất vẫn có lúc sơ suất trong quá trình chế biến thực phẩm. Rất nhiều bệnh nghiêm trọng khởi phát từ cách ăn uống, nấu nướng sai của chúng ta. Hãy cùng rà soát lại một lần nữa quy trình nấu ăn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và các thành viên trong gia đình, bạn nhé!
Nhận diện 10 “kẻ cắp động lực” và cách lấy lại năng lượng tươi mới
Động lực có thể khiến bạn dời núi, lấp biển. Nhưng có rất nhiều kẻ rình rập khiến bạn mất động lực. Điểm mặt chúng ngay nhé.
Món ngon “homemade” ngừa bệnh cảm mùa mưa
Làm sao ngừa bệnh cảm mùa mưa? Thật đơn giản, hãy bổ sung vitamin C và một loại kẽm. Khi được sử dụng đồng thời, rất nhiều chất dinh dưỡng chống virus sẽ tăng vọt qua máu của bạn và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nhưng phòng bệnh hơn chữa bệnh, sao chúng ta không cùng thưởng thức những món ăn phòng bệnh cảm, bạn nhỉ?
7 dạng thức nghỉ ngơi bạn cần trải nghiệm thực sự
Việc để cho não tạm ngừng suy nghĩ là một trong bảy phương pháp nghỉ ngơi để giúp chúng ta có đủ năng lượng hoạt động trở lại. Nhưng thực chất, con người cần được nghỉ ngơi đầy đủ dựa trên các phương diện như thể chất, tinh thần, xã hội, khả năng sáng tạo, cảm xúc, tâm hồn cũng như giác quan.
16 cách thêm động lực khi bạn rơi vào trạng thái suy sụp
Động lực có thể quyết định tất cả, thành công hay thất bại, thêm động lực chính là thêm sức mạnh. Vậy làm sao cứu vãn động lực khỏi bị “chết yểu” khi tinh thần bạn đang rơi tự do?
Những bước để có nhật ký giảm cân hoàn hảo
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ghi chép toàn bộ quá trình giảm cân vào một quyển nhật ký hay chưa? Đối với nhiều người, luyện tập ghi chép nhật ký thường xuyên trông có vẻ đơn giản, nhưng đó lại chính là chìa khóa mở ra những thói quen lành mạnh để có sức khỏe tốt hơn.
12 lỗi an toàn thực phẩm ai cũng có thể mắc phải
Ngay cả những người cẩn trọng nhất vẫn có lúc sơ suất trong quá trình chế biến thực phẩm. Rất nhiều bệnh nghiêm trọng khởi phát từ cách ăn uống, nấu nướng sai của chúng ta. Hãy cùng rà soát lại một lần nữa quy trình nấu ăn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và các thành viên trong gia đình, bạn nhé!
Giảm cân thôi cũng có tới 25 phương pháp để bạn thử đó!
Không có chế độ ăn kiêng riêng lẻ nào phù hợp với mọi kế hoạch ăn uống với những mục đích khác nhau của mỗi người. Điều đó lý giải vì sao chúng ta khá loay hoay khi nghĩ đến việc ăn kiêng, tìm kiếm thông tin, thử nghiệm, rồi lại đi tìm phương pháp khác.